为帮助职工舒缓来自工作和生活多方面的压力,树立健康心态,找到适合自己的减压方式,12月8日下午,职工发展中心开展“舒缓焦虑,减压放松”团体工作坊活动。活动邀请国家二级心理咨询师、注册督导师、心理治疗师国琦老师,带领来自各院系、机关以及支撑机构的17名教职工通过团体心理活动缓解身体的疲惫状态,在团队中获取支持和帮助,共同探寻应对工作、生活等压力源的舒压技巧。
伴随引导语,团队成员放缓呼吸,将注意力集中在身体各部分,进行身体扫描,接着用画笔勾画出反映自己感受的人物形象,通过艺术表达的方式,探索自己身体和内心的真实状态。随后,国琦老师用三种颜色的丝巾代表工作、生活以及其他这三类压力源,参与活动的老师根据自己所属的压力源自行分组,每个小组探讨应对该压力源的方式和策略,最后,不同小组派代表进行分享,大家借助集体的智慧获得启发,找到适合自己的减压方式。
本次活动运用结构式团体活动方式,帮助参与者在团队中获取支持和帮助,促进成员掌握自我减压的心理技巧,改善身心疲惫状态。本学期,职工发展中心也将继续组织开展“与心灵相约,与健康同行”系列活动,引导职工增强心理健康意识,培养积极向上的生活态度,以更饱满的精神状态投入工作和生活。